2020-05

ここ数ヶ月、食事はほぼ自炊の生活をしていました。新メニューを試したり、今まで使ったことのない食材を試したり、普段は十分に使えていなかった食器に盛り付けてみたり。今回は、自分が実際に続けてみて「あれ、もしかしてなんか効果あったんじゃないのー！？」と思った方法をいくつかシェアしたいと思います。

今回は「健康的な食事について詳しく知りたいけれど、どの本から読むのが良いのかしら？」という方へ、実際に私が読んだ本の中から、おすすめな本を１０冊紹介します。

以前はお茶の企業にも４年以上勤めていました。今回はお茶は好きでもカフェインが苦手、夜でもたっぷりお茶が飲みたい、でも眠れなくなったり、眠りが浅くなるのは絶対にイヤ...。そんな方へ、独自の健康マニア観点からおすすめなノンカフェイン、またはカフェインレスのお茶を紹介します。